Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, la sophrologie est une méthode psychologique et corporelle. Elle associe un grand nombre de concepts thérapeutiques* avec des techniques orientales**, permettant de développer la conscience d’un individu à travers ses ressentis.
Pour cela, la méthode associe la respiration, la contraction musculaire et l’imagerie mentale, à travers deux sortes d’exercices simples:
- les relaxations dynamiques alliant mouvements physiques et respiration contrôlée
- les relaxations statiques proposant des visualisations positives
– Gestion du stress
– Troubles du sommeil
– Gestion des émotions
– Difficultés d’apprentissage
– Confiance en soi
– Changement professionnel ou personnel
– Préparation mentale à un événement précis (prise de parole, examen, compétitions…)
(Jamais en substitution)
– Gestion de la douleur
– Participation active à son rétablissement lors de traitements médicaux
– Accompagnement des phobies
– Accompagnement des pulsions
Oui, si vous souhaitez être accompagné(e) et acquérir des outils personnalisés à utiliser ou réutiliser en fonction de vos besoins.
Tout être connait des changements au cours de sa vie et ne sait pas toujours comment y faire face, comment s’y adapter.
Cela peut se manifester par divers troubles tels que ceux du sommeil, de l’humeur, de l’alimentation, un manque de confiance en soi, la peur du changement justement, le besoin d’être préparé(e) à vivre un évènement important, et bien d’autres situations où être accompagné(e) l’instant de quelques séances, se révèle être une aide précieuse, réconfortante et pérenne.
La sophrologie peut aussi être associée à :
